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内科医が教える! ダイエットをする上でやってはいけないこと1位は「食事量を極端に減らす」

9/24(土) 7:05配信 ITmedia ビジネスオンライン

「ダイエット中の食事とサプリメント」に関する調査の結果は?(画像はイメージ、提供:写真AC)

 通販コンサルティングを手掛けるTerize(東京都港区)は、内科医を対象に「ダイエット中の食事とサプリメント」に関する調査を実施した。その結果、ダイエットをする上で、やってはいけないことの1位は「食事量を極端に減らす」(41.9%)だった。以下、「食事回数を減らす(食事を抜く)」(38.5%)、3位「食事を決まったメニューのみに置き換える」(30.3%)と続く。

 回答者からは「代謝の悪化により短期的には減量するかもしれないが、リバウンド必至のため」(40代・男性)、「ホルモンバランスが崩れ睡眠不足や免疫力低下し、体調の悪化に繋がるから」(40代・男性)といったコメントが寄せられた。

~(略)~

https://news.yahoo.co.jp/articles/a23bdcf12b8f1133f809b128f41a22d11c943bf0

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